¿Qué es la Coenzima Q10?
Coenzima Q10 o en Ubiquinona 10, es una molécula producida por el propio cuerpo juega un papel importante en el metabolismo energético de la célula y la propiedades antioxidantes posee. La ubiquinona se deriva de una quinona ubicua (que se encuentra en todas partes) y desde un punto de vista químico tiene una estructura de quinona en forma de anillo. Encontramos la molécula en todas las células del cuerpo humano, animal y vegetal.. 10 denota el número de átomos de carbono en la cadena lateral. Las coenzimas son compuestos orgánicos que ayudan a las enzimas a catalizar reacciones. Otra coenzima es, por ejemplo NAD. Sin embargo, a diferencia de las enzimas, éstas deben reponerse una y otra vez porque se agotan. El cuerpo sintetiza coenzima Q10 a partir de los aminoácidos fenilalanina y tirosina, así como algunos Vitaminas B. También lo conseguimos a través de alimentos y complementos nutricionales. Necesitamos más cantidad de este compuesto parecido a una vitamina, especialmente cuando nuestras necesidades aumentan debido al deporte o a medida que envejecemos. La coenzima Q10 es insustituible en la cadena respiratoria, en la que nuestro cuerpo recibe energía mediante oxígeno, enzimas y sustancias vitales, y esto en forma de ATP (trifosfato de adenosina) se almacena.
¿Dónde se encuentra la coenzima Q10?
Dado que la molécula tiene una cadena lateral lipófila, tiene propiedades liposolubles en. Por eso la sustancia vital se encuentra principalmente en nuestras membranas. Los órganos con un requerimiento energético particularmente alto tienen una concentración particularmente alta. Estos incluyen, entre otras cosas, el corazón, los pulmones, el hígado, los músculos y el cerebro. Como ya se mencionó, el cuerpo produce Q10 por sí mismo o tenemos que absorberlo a través de alimentos o suplementos dietéticos si la síntesis del propio cuerpo se reduce. Carne, pescado azul, huevos, aceites vegetales prensados en frío, frutos secos, cebollas, patatas y espinacas. se encuentran entre esos alimentos que contienen una cantidad particularmente alta de coenzima Q10. A través de Sin embargo, la cocción, el almacenamiento y los conservantes pueden destruir parte de la coenzima.. Por lo tanto, la suplementación dirigida ofrece importantes ventajas. La coenzima Q10 también se encuentra en determinados cosméticos como producto antienvejecimiento.
¿Qué funciones tiene la molécula en el cuerpo humano?
La coenzima Q10 es un componente esencial de la Formación de ATP involucrado. Es uno de los últimos pasos en el cadena respiratoria y no puede ser reemplazado por ninguna otra sustancia. Necesitamos la energía obtenida para nuestros órganos y músculos. También protege nuestras membranas de la oxidación con sus propiedades antioxidantes. También fortalece el sistema inmunológico y regenera la vitamina E. Si falta coenzima Q10, esto puede provocar una caída de energía y ciertos órganos ya no pueden funcionar correctamente. También puede provocar un aumento de los radicales libres, lo que significa que nuestras células ya no pueden estar protegidas. Esto conduce a un envejecimiento celular acelerado.
Beneficios de un complemento alimenticio con Coenzima Q10
La molécula puede ralentizar el proceso de envejecimiento del cuerpo y del cerebro y neutralizar los radicales libres. Existen varios estudios médicos que confirman los efectos positivos de la suplementación con coenzima Q10. Por ejemplo, la sustancia vital tiene un papel terapéutico en relación con el síndrome de Parkinson. Otros beneficios bajo consideración incluyen:
- Mejorar el rendimiento durante el entrenamiento
- Mejor regeneración y prevención de lesiones musculares.
- Se reduce el daño celular causado por el entrenamiento intenso
- Fortalece los músculos
- Apoya la quema de grasa
- El fortalecimiento del sistema inmunológico
- Promueve una tez joven
- Protege el sistema cardiovascular.
- Fortalece los nervios y protege contra la inflamación.
Coenzima Q10 y longevidad
Un estudio en ratones demostró que la suplementación dietética a largo plazo con CoQ10H2 ralentizó el envejecimiento y ayudó a los ratones modelo SAMP1 a vivir más tiempo. Otro estudio encontró que ambos suplementos (resveratrol y CoQ10) pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre, lo cual es un factor importante en la longevidad.
Estudios recientes han demostrado que la CoQ10 puede reducir significativamente la vida útil de los gusanos. Por otro lado, sólo la CoQ10 pudo contrarrestar los efectos acortadores de la vida de la vitamina E. También favorece la salud de la piel y puede ayudar a reducir los signos del envejecimiento. Se ha demostrado que la combinación de vitamina E y CoQ10 proporciona protección antiinflamatoria y antioxidante, además de mejorar el perfil metabólico de los pacientes con síndrome de ovario poliquístico. SOP significa síndrome de ovario poliquístico y hay otra molécula que se ha probado con éxito en pacientes con SOP: Berberina
Sin embargo, existen muy pocos estudios relacionados con las personas y la longevidad. Por lo tanto, es difícil decir si la CoQ10 realmente desempeña un papel en la longevidad. Sin embargo, los resultados sugieren que la CoQ10 podría ser una herramienta potencial para mejorar el bienestar general.
Mar de fondo
Literatura:
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- https://www.mdpi.com/2076-3921/8/2/44
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1356523/
gráficos
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