¿Qué es la arginina?
La arginina es un aminoácido esencial que el cuerpo no puede producir por sí mismo y por lo tanto debe consumirse a través de los alimentos. La molécula es un precursor del monóxido de nitrógeno (NO), que es responsable de la Regulación del flujo sanguíneo y relajación de los vasos sanguíneos. responsable.
¿Dónde se encuentra el aminoácido?
La arginina aparece en varios alimentos como Pescado, carne, frutos secos, legumbres, semillas y lácteos en. Además, alimentos como carnes rojas, aves y pescado una proporción muy alta de este aminoácido. Sin embargo, la mayor concentración se registró en semillas de calabaza y maní Se descubrió que contienen cantidades indescriptiblemente altas de arginina por cada 100 gramos.
¿Qué función tiene la arginina en el cuerpo humano?
La arginina realiza diversas tareas en el cuerpo humano. Desempeña un papel particularmente importante en la producción de monóxido de nitrógeno. El óxido nítrico (NO) dilata los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo en nuestro organismo. El aumento del flujo sanguíneo conduce a una Mejora del flujo sanguíneo a órganos, músculos y tejidos..
Además, la arginina también es Participa significativamente en la síntesis de proteínas., porque el aminoácido es un componente importante de las enzimas necesarias para producir la proteína.
Pero el sistema inmunológico también depende del aminoácido esencial porque influye en la actividad de las células inmunitarias promoviendo la producción de citocinas. Este ayudar al cuerpo a combatir las infecciones y la inflamación de manera más efectiva.
Beneficios de los suplementos nutricionales
Los beneficios de la suplementación son variados. El aminoácido puede ayudar a reducir la presión arterial, al aumentar la producción de óxido nítrico. Esto ensancha los vasos sanguíneos y permite que la sangre fluya mejor en las arterias. Pero la expansión de los vasos sanguíneos también trae Beneficios en el tratamiento de la disfunción eréctil porque mejora la circulación sanguínea en los genitales masculinos.
A medida que envejecemos, nuestra salud cardiovascular tiende a deteriorarse, a medida que los niveles de óxido nítrico (NO) caen y la presión arterial aumenta. Por lo tanto, podría ser beneficioso aumentar la producción de NO del propio cuerpo. Estos son generalmente adecuados L-arginina y L-citrulina, ya que ambos están involucrados en el metabolismo del nitrógeno. Aunque la L-arginina es el precursor directo del NO, la suplementación con L-arginina tiene poco efecto y puede estar asociada con más efectos secundarios. IPor el contrario, la L-citrulina se absorbe mejor en combinación con malato y es más eficaz para aumentar la síntesis de NO.
Otros beneficios de la arginina
De una mejor circulación sanguínea Beneficiar el rendimiento deportivo y la resistencia.. Gracias al aumento del suministro de sangre, nuestros músculos reciben más oxígeno y, por tanto, son más eficientes.
La arginina también puede beneficiar la salud del corazón al... Protege los vasos sanguíneos y favorece la circulación sanguínea.. El complemento alimenticio reduce los niveles de lípidos en sangre, especialmente los niveles de colesterol en sangre, lo que también tiene un efecto positivo en la salud del corazón. Esto evita que el colesterol se deposite en las arterias y reduce la formación de placas dañinas en los vasos sanguíneos; se ha demostrado que esto minimiza el riesgo de enfermedades cardíacas.
Conclusión sobre la arginina
La arginina es un aminoácido muy importante que es responsable de diversas funciones en el cuerpo. En particular, la formación de óxido nítrico (NO) y los procesos asociados relacionados con la regulación del flujo sanguíneo y la expansión de los vasos sanguíneos son extremadamente importantes para un organismo humano sano. Como complemento alimenticio, el aminoácido ofrece una amplia gama de beneficios, tanto desde el punto de vista médico como deportivo.. Las personas con problemas de presión arterial y problemas de potencia pueden beneficiarse enormemente de la suplementación, pero los atletas también pueden mejorar el rendimiento de su cuerpo mediante un mayor suministro de oxígeno.
Mar de fondo
literatura
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9286960/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12851125/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30770070/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17513447/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12481980/
gráficos
Los gráficos se compraron bajo licencia de Canva.
