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Recommandations de livres
Vous trouverez ici un aperçu des livres les meilleurs et les plus passionnants sur les sujets Santé, biohacking et longévité. Dans l'aperçu rapide, vous trouverez une liste compacte des titres et, plus bas, un résumé des livres les plus célèbres.
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Liste de livres avec un aperçu rapide
Deutsch
- Le vieillissement est curable – Dr. Dr. avec Dominik Doucher, Nina Ruge | Amazon
- Le rajeunissement est possible – Dr. Dr. avec Dominik Doucher, Nina Ruge | Amazon
- SURVIVRE À: Comment pouvons-nous vivre plus longtemps et mieux que nous ne le pensons – Dr. Pierre Attia | Amazon
- Comment ne pas vieillir : Restez jeune et soyez en meilleure santé – Dr. Michael Greger | Amazon
- Mangez-vous jeune: Nutrition scientifiquement prouvée pour une vie longue et saine - Prof. Dr. Valter Longo | Amazon
- Le grand livre du sommeil: L’énorme importance du sommeil – Prof. Dr. méd. Matthieu Walker | Amazon
- Protocoles: Le mode d'emploi pour le corps humain – Dr. Andrew Huberman | Amazon (Pré-commander)
- Biohacking pour les sportifs : Obtenez les meilleures performances et régénérez-vous plus rapidement grâce à l’héliothérapie, aux microcourants et à d’autres astuces – Andreas Breitfeld | Amazon
- Décrypter le vieillissement : Télomère-Effet – Prof. Dr. Elizabeth Blackburn | Amazon
- Rajeunissez vos gènes ! Comment pouvons-nous utiliser les dernières découvertes en épigénétique pour notre rajeunissement - Prof. Dr. méd. Bernd Kleine-Gunk | Amazon
- Comment notre alimentation nous rend malade : Dévoilez les mensonges et les astuces de l'industrie alimentaire, évitez les maladies chroniques et restez en bonne santé - Dr. Robert H.Lustig | Amazon
- Le biohacker intelligent : Maximisez votre bien-être avec un minimum d’effort – Dave Asprey | Amazon
- Thérapie nutritionnelle – le guide pratique – Dr. méd. Helena Orfanos Boeckel | Amazon
- Un ventre plein de charme Tout sur un orgue sous-estimé – Guilia Enders | Amazon
- L'astuce du glucose Fini les fringales, les mauvaises peaux et la mauvaise humeur - Comment échapper aux montagnes russes de la glycémie - Jessie Inchauspé | Amazon
- La fin du vieillissement – Dr. David A. Sinclair | Amazon
- Souffle – souffle : De nouvelles connaissances sur l'art oublié de la respiration | À propos de la respiration et des techniques respiratoires appropriées – James Nestor | Amazon
- La méthode Wim Hof Repoussez vos limites et activez votre plein potentiel. Devenez en meilleure santé, plus productif et plus heureux grâce au pouvoir du froid, à la respiration consciente et à la force mentale. - Wim Hof | Amazon
- Jeune pour toujours toujours jeune (édition allemande) : Les secrets d'une vie longue et saine - Dr. Mark Hyman | Amazon
Anglais
- SURVIVRE À: La science et l'art de la longévité – Peter Attia | Amazon
- Durée de vie: Pourquoi nous vieillissons – et pourquoi nous n’y sommes pas obligés – Dr. David A. Sinclair | Amazon
- Le régime de longévité : Découvrez la nouvelle science derrière l'activation et la régénération des cellules souches pour ralentir le vieillissement, combattre les maladies et optimiser le poids – Valter Longo, PhD | Amazon
- Jeune pour toujours – Dr. Mark Hyman | Amazon
- La solution Zones Bleues : Manger et vivre comme les personnes les plus en santé au monde – Dan Buettner | Amazon
- Comment ne pas vieillir : l’approche scientifique pour être en meilleure santé en vieillissant – Dr. Michael Greger | Amazon
- La science et la technologie pour grandir jeune Un guide d'initié sur les avancées qui prolongeront considérablement notre durée de vie. . . et ce que vous pouvez faire dès maintenant – Sergey Young | Amazon
- Protocoles Un manuel d'utilisation du corps humain – Dr. Andrew Huberman | Amazon (Pré-commander)
- Pourquoi nous dormons : La nouvelle science du sommeil et des rêves – Matthew Walker | Amazon
- L'effet télomère : Une approche révolutionnaire pour vivre plus jeune, en meilleure santé et plus longtemps – Elisabeth Blackburn, PhD| Amazon
- Métaboliquement : L’attrait et les mensonges des aliments transformés, de la nutrition et de la médecine moderne – Dr. Robert H. Lustig | Amazon
- Plus intelligent, pas plus difficile The Biohacker's Guide pour obtenir le corps et l'esprit que vous désirez - Dave Asprey | Amazon
- Révolution du glucose : Le pouvoir qui change la vie de l’équilibre de votre glycémie – Jessie Inchauspé | Amazon
- Souffle: Améliorez votre santé et votre bien-être en découvrant l'art perdu de la respiration – James Nestor | Amazon
- La méthode Wim Hof : Activez votre potentiel, dépassez vos limites – Wim Hof | Amazon
La fin du vieillissement – Médecine révolutionnaire de demain (durée de vie)
– David A. Sinclair, Matthew D. LaPlante
David A. Sinclair a réalisé l'une des plus grandes avancées en biologie : il a non seulement ralenti le vieillissement chez les animaux de laboratoire, mais l'a inversé. Si les essais sur l’homme à l’Université Harvard réussissent, la première pilule anti-âge sera bientôt disponible sur le marché. Notre génome subit des dommages au fil des décennies. Ces dommages causés à nos brins d’ADN nous font vieillir et nous rendent plus vulnérables aux maladies. Le Épigénome – la structure pulsée dans laquelle notre génome est enveloppé – détermine lesquels de nos gènes prennent effet et lesquels ne le font pas. Si les gènes sont désactivés, cela endommage l’organisme. David A. Sinclair explore, comment réactiver les bons gènes et ainsi guérir l'organisme.
OUTLIVE – La science et l’art de la longévité
– Dr. Pierre Attia
Le livre de Peter Attia est un guide complet, qui traite des bases scientifiques et des aspects pratiques de la longévité. Le livre en propose un Mélange de découvertes scientifiques actuelles et de conseils pratiques, que chacun peut utiliser pour vivre une vie plus longue et plus épanouissante. Attia examine les facteurs clés qui influencent notre longévité et donne des stratégies préventives pour vieillir en bonne santé.
Young Forever – Les secrets d’une vie longue et saine
– Dr. Mark Hyman
Le livre en présente un Plan en 7 étapes qui se concentre sur des aspects essentiels tels que Nutrition, remise en forme, relaxation et sommeil concentré. Hyman encourage notre Repenser notre compréhension de la biologie et du vieillissement, en étudiant les caractéristiques biologiques du vieillissement ainsi que leurs causes et conséquences.
Il présente stratégies pratiques pour réinitialiser l’horloge biologique, y compris des méthodes pour restaurer et maintenir la santé en optimisant les sept systèmes biologiques fondamentaux du corps. Hyman considère une approche holistique et des soins de santé proactifs comme la clé d’une vie plus longue et plus saine.
Le grand livre du sommeil
- Prof. Dr. avec Matthew Walker
Prof. Dr. méd. Matthew Walker l'explique dans « Le Grand Livre du Sommeil ». importance cruciale du sommeil pour la santé et le bien-être en général. Il montre comment le manque de sommeil augmente le risque de nombreuses maladies comme la maladie d'Alzheimer, le cancer et les crises cardiaques et donne des conseils pratiques pour mieux dormir. Walker souligne qu'il est suffisant et Un sommeil de qualité est l'une des meilleures mesures préventives contre de nombreux problèmes de santé.
Protocoles – Un manuel d’utilisation pour le corps humain
–Andrew Huberman, Ph.D.
Dans son livre, qui sera publié en 2025, le podcasteur et neuroscientifique à succès Andrew Huberman énumère ses protocoles, qu'il applique également à sa propre vie. Du sport au sommeil en passant par le biohacking, les différents sujets qu'il aborde déjà dans son podcast seront enfin disponibles sous forme de livre.
Thérapie nutritionnelle – médecine orthomoléculaire
– Dr. méd. Helena Orfanos-Boeckel
Dr. méd. Dans ce guide pratique, Helena Orfanos-Boeckel fournit des instructions détaillées sur l'utilisation de la médecine orthomoléculaire. Elle explique, Comment les vitamines et les minéraux peuvent être correctement dosés et utilisés pour prévenir et traiter les maladies. Le livre est un ouvrage de référence complet pour les thérapeutes et les lecteurs soucieux de leur santé.
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