Cos'è l'acido alfa lipoico?
L'acido alfa lipoico (ALA) è stato oggetto di esame da parte di nutrizionisti e dermatologi, soprattutto negli ultimi anni. Si tratta di a composto naturale, che si verifica in vari alimenti e per loro forti proprietà antiossidanti è conosciuto. Particolarmente interessante: anche con l'applicazione topica (ad esempio come gel) si ottiene un effetto antiossidante.
È importante non confondere l'acido alfa-lipoico (ALA) con l'acido alfa-linolenico (abbreviato anche in ALA). Si tratta di due composti diversi con proprietà e funzioni diverse. L'acido alfa lipoico è coinvolto nel metabolismo energetico ed è stato studiato per il suo potenziale ruolo nel trattamento di varie condizioni di salute. L'acido alfa-linolenico, invece, è un acido grasso essenziale omega-3 contenuto anche in molti integratori alimentari.
Dove si trova l’acido alfa lipoico?
L'acido alfa lipoico si trova in alcuni alimenti, ad es. Sono:
- Spinaci (3,14 μg per g di sostanza secca)
- Broccoli (0,94 μg per g di sostanza secca)
- Pomodori (0,6 μg per g di sostanza secca)
Può anche essere prodotto in piccole quantità dall'organismo stesso.
Lo sapevate?
broccoli è pieno sostanze vegetali secondarieche può contribuire alla tua salute. Non per niente il milionario americano e guru della longevità mangia Bryan Johnson Broccoli ogni giorno e assume anche concentrati di broccoli. Una delle molecole più importanti nei broccoli è il sulforafano.
Quali benefici apporta l’acido alfa lipoico al corpo umano?
Diabete
I ricercatori hanno condotto una revisione degli studi clinici esaminando l’uso dell’acido alfa lipoico in persone con diabete di tipo 1 o di tipo 2 e sintomi di neuropatia periferica diabetica (danno nervoso correlato al diabete). Lo studio conclude che la molecola può essere utilizzata come opzione terapeutica per Pazienti con neuropatia diabetica periferica può essere considerato. Inoltre, lo studio ha rilevato che la supplementazione di acido alfa-lipoico sia parenterale che orale per un massimo di due anni è sicura e non influisce sul controllo della glicemia.
la perdita di memoria
Uno studio ha esaminato l'effetto del trattamento con acido alfa lipoico (ALA) sulle prestazioni cognitive di pazienti affetti da malattia di Alzheimer con e senza diabete mellito. È noto che il diabete mellito (DM in breve) è un fattore di rischio per la malattia di Alzheimer. Tuttavia, la maggior parte dei diabetici ne ha uno insulino-resistenza (IR), che è associato ad un aumento del rischio di malattia di Alzheimer. Lo studio ha coinvolto 126 pazienti affetti da Alzheimer che sono stati divisi in due gruppi: uno con diabete mellito e maggiore resistenza all'insulina e uno senza diabete mellito. Le funzioni cognitive dei pazienti sono state valutate utilizzando varie scale e questionari. La resistenza all’insulina è stata valutata utilizzando l’indice HOMA.
Dopo il periodo di studio, i ricercatori hanno scoperto che il 43% dei pazienti del gruppo DM (26 soggetti) e il 23% dei pazienti del gruppo B (15 soggetti) avevano uno miglioramento significativo nei punteggi MMSE (Mini esame di stato mentale) rispetto al valore di base. Tuttavia, diversi altri valori potrebbero solo essere migliorati nel gruppo DM.
Gewichtsverlust
Esistono due meta-analisi significative sulla perdita di peso. Entrambe le pubblicazioni hanno analizzato 12 studi. L'analisi iniziale ha rilevato che le persone che hanno assunto un integratore di acido alfa lipoico per un periodo di circa 14 settimane hanno perso in media 0,69 kg in più rispetto al gruppo placebo. La seconda analisi ha esaminato studi con durate di trattamento più lunghe e ha rilevato che Il gruppo sperimentale ha perso circa 23 kg di peso in più dopo 1,27 settimane rispetto al gruppo placebo.
Invecchiamento cutaneo se applicato localmente
Uno studio sui topi ha scoperto che l'acido alfa lipoico si accumula negli strati interni della pelle e fornisce una protezione antiossidante contro i dannosi raggi UV del sole.
Lo scopo di questo studio era di valutare il potenziale dell'utilizzo di un gel contenente acido lipoico per il trattamento della pelle fotodanneggiata. I risultati ne hanno mostrato uno significativa riduzione delle rughe del visoChe Eliminazione delle rughe sottili e Migliorare il colore e la consistenza della pelle. Tutto questo senza effetti collaterali indesiderati evidenti.
Lo sapevate?
L’invecchiamento della pelle è una complessa interazione di diversi fattori. Da un lato, con l’avanzare dell’età ne perdiamo sempre di più, a causa di cambiamenti metabolici o dei raggi UV collagene. Questa molecola costituisce la struttura di base della nostra pelle. Allo stesso modo, la nostra pelle ne ha sempre meno acido ialuronico, che è estremamente importante per l'umidità e per ridurre le rughe.
Acido alfa lipoico e longevità
In termini di longevità, l'acido alfa lipoico potrebbe essere migliore proprietà antiossidanti aiutano a proteggere le cellule dai danni causati dallo stress ossidativo, associato al processo di invecchiamento. Si trova nei mitocondri, nei fluidi intracellulari e nelle membrane fosfolipidiche delle cellule, dove può aiutare a mantenere la salute e la funzione cellulare.
Swell
letteratura
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- https://www.mdpi.com/2076-3921/9/10/1011
grafica
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