het laden
*Om het zoekformulier te sluiten, drukt u op ESC of op de knop Sluiten
Aktuelle Artikel
Meest voorkomende trefwoorden
boekaanbevelingen
Hier vind je een overzicht van de beste en spannendste boeken over de onderwerpen Gezondheid, biohacking en een lang leven. In het sneloverzicht vind je een compacte lijst van de titels en verderop een samenvatting van de bekendste boeken.
Du Houdt niet van lezen, luistert liever naar verhalen? Dan is het Audible proefabonnement* wellicht iets voor jou:
Boekenlijst met een snel overzicht
Duits
- Veroudering is te genezen – Dr. dr. met Dominik Douche, Nina Ruge | Amazon
- Verjonging is mogelijk – Dr. dr. met Dominik Douche, Nina Ruge | Amazon
- OVERLEVEN: Hoe we langer en beter kunnen leven dan we denken – Dr. Peter Attia | Amazon
- Hoe niet ouder te worden: Blijf jong en word gezonder – Dr. Michaël Greger | Amazon
- Eet jezelf jong: Wetenschappelijk bewezen voeding voor een gezond en lang leven - Prof. Dr. Valter Longo | Amazon
- Het grote slaapboek: Het enorme belang van slaap – Prof. Dr. med. Matthew Walker | Amazon
- Protocollen: De gebruiksaanwijzing voor het menselijk lichaam – Dr. Andreas Huberman | Amazon (voorafgaande bestelling)
- Biohacking voor atleten: Behaal de beste prestaties en regenereer sneller met heliotherapie, microstroom en andere hacks – Andreas Breitfeld | Amazon
- Veroudering ontcijferen: De Telomeer-Effect – Prof. Dr. Elizabeth Blackburn | Amazon
- Verjong uw genen! Hoe we de nieuwste bevindingen in de epigenetica kunnen gebruiken voor onze verjonging - Prof. Dr. med. Bernd Kleine Gunk | Amazon
- Hoe ons voedsel ons ziek maakt: Doorzie de leugens en trucs van de voedingsindustrie, vermijd chronische ziekten en blijf gezond - Dr. Robert H.Lustig | Amazon
- De slimme biohacker: Maximaliseer uw welzijn met een minimale inspanning – Dave Asprey | Amazon
- Voedingstherapie – de praktijkgids – Dr. med. Helena Orfanos Boeckel | Amazon
- Darm met charme Alles over een ondergewaardeerd orgel – Guilia Enders | Amazon
- De glucosetruc Geen trek meer, slechte huid en sombere stemmingen - Hoe ontsnap je aan de bloedsuikerachtbaan - Jessie Inchauspé | Amazon
- Het einde van veroudering – dr. David A. Sinclair | Amazon
- Adem – adem: Nieuwe kennis over de vergeten kunst van het ademen | Over de juiste ademhaling en ademhalingstechnieken – James Nestor | Amazon
- De Wim Hof-methode Verleg je grenzen en activeer je volledige potentieel. Word gezonder, productiever en gelukkiger met de kracht van koude, bewuste ademhaling en mentale kracht - Wim Hof| Amazon
- Jong voor altijd voor altijd jong (Duitse editie): Geheimen van een lang en gezond leven - Dr. Mark Hyman | Amazon
Engels
- OVERLEVEN: De wetenschap en kunst van een lang leven – Peter Attia | Amazon
- Levensduur: Waarom we ouder worden – en waarom dat niet hoeft – Dr. David A. Sinclair | Amazon
- Het langlevendieet: Ontdek de nieuwe wetenschap achter de activering en regeneratie van stamcellen om veroudering te vertragen, ziekten te bestrijden en het gewicht te optimaliseren – Valter Longo, PhD | Amazon
- Jong voor altijd – Dr. Mark Hyman | Amazon
- De Blue Zones-oplossing: Eten en leven als de gezondste mensen ter wereld – Dan Buettner | Amazon
- Hoe niet ouder te worden: de wetenschappelijke benadering om gezonder te worden naarmate u ouder wordt – Dr. Michaël Greger | Amazon
- De wetenschap en technologie van jong worden Een insidergids voor de doorbraken die onze levensduur dramatisch zullen verlengen. . . en wat u nu kunt doen – Sergey Young | Amazon
- protocollen Een handleiding voor het menselijk lichaam – Dr. Andreas Huberman | Amazon (voorafgaande bestelling)
- Waarom we slapen: De nieuwe wetenschap van slaap en dromen – Matthew Walker | Amazon
- Het telomeereffect: Een revolutionaire aanpak om jonger, gezonder en langer te leven – Elisabeth Blackburn, PhD| Amazon
- Metabolisch: De aantrekkingskracht en de leugens van verwerkt voedsel, voeding en moderne geneeskunde – Dr. Robert H.Lustig | Amazon
- Slimmer, niet harder. De Biohacker's Gids om het lichaam en de geest te krijgen die u wilt - Dave Asprey | Amazon
- Glucose revolutie: De levensveranderende kracht van het in evenwicht brengen van uw bloedsuikerspiegel – Jessie Inchauspé | Amazon
- Adem: Verbeter uw gezondheid en welzijn door de verloren kunst van het ademhalen te ontdekken – James Nestor | Amazon
- De Wim Hof-methode: Activeer je potentieel, overschrijd je grenzen – Wim Hof | Amazon
Het einde van veroudering – Revolutionaire geneeskunde van morgen (levensduur)
– David A. Sinclair, Matthew D. LaPlante
David A. Sinclair bereikte een van de grootste doorbraken in de biologie: hij heeft niet alleen de veroudering bij proefdieren vertraagd, maar ook omgekeerd. Als de proeven op mensen aan de Harvard Universiteit succesvol zijn, komt binnenkort de eerste antiverouderingspil op de markt. Ons genoom lijdt de afgelopen decennia schade. Deze schade aan onze DNA-strengen veroudert ons en maakt ons vatbaarder voor ziekten. De Epigenoom – de pulserende structuur waarin ons genoom is gehuld – bepaalt welke van onze genen werkzaam zijn en welke niet. Als genen worden uitgeschakeld, beschadigt dit het organisme. David A. Sinclair onderzoekt, hoe je de juiste genen kunt reactiveren en zo het organisme kunt genezen.
OUTLIVE – De wetenschap en kunst van een lang leven
– Dr. Peter Atia
Het boek van Peter Attia is een uitgebreide gids, dat zich bezighoudt met de wetenschappelijke basis en praktische aspecten van een lang leven. Het boek biedt er één Mix van actuele wetenschappelijke bevindingen en praktisch advies, die iedereen kan gebruiken om een langer en vervullender leven te leiden. Attia onderzoekt de belangrijkste factoren die onze levensduur beïnvloeden geeft preventieve strategieën om gezond ouder te worden.
Young Forever – Geheimen van een lang en gezond leven
– Dr. Mark Hyman
Het boek presenteert er één 7 stappenplan die zich richt op essentiële aspecten zoals Voeding, fitness, ontspanning en slaap geconcentreerd. Hyman moedigt ons aan Om ons begrip van biologie en veroudering te heroverwegen, door de biologische kenmerken van veroudering en hun oorzaken en gevolgen te bestuderen.
Hij presenteert praktische strategieën om de biologische klok te resetten, inclusief methoden om de gezondheid te herstellen en te behouden door de zeven biologische kernsystemen van het lichaam te optimaliseren. Hyman ziet een holistische benadering en proactieve gezondheidszorg als de sleutel tot een langer, gezonder leven.
Het grote slaapboek
- Prof. Dr. met Matthew Walker
Prof. Dr. med. Matthew Walker legt dit uit in ‘The Big Book of Sleep’. cruciaal belang van slaap voor de algehele gezondheid en welzijn. Hij laat zien hoe slaapgebrek de kans op tal van ziektes zoals Alzheimer, kanker en hartaanvallen vergroot en geeft praktische tips om beter te kunnen slapen. Walker benadrukt dat er voldoende en Kwaliteitsslaap is een van de beste preventieve maatregelen tegen veel gezondheidsproblemen.
Protocollen – Een handleiding voor het menselijk lichaam
–Andrew Huberman, PhD
In zijn boek, dat in 2025 verschijnt, somt de succesvolle podcaster en neurowetenschapper Andrew Huberman op zijn protocollen, die hij ook toepast op zijn eigen leven. Van sport tot slapen tot biohacking, de verschillende onderwerpen die hij al in zijn podcast behandelt, zullen eindelijk in boekvorm beschikbaar zijn.
Voedingstherapie – orthomoleculaire geneeskunde
– Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel
dr. med. In deze praktische gids geeft Helena Orfanos-Boeckel gedetailleerde instructies over het gebruik van de orthomoleculaire geneeskunde. Ze legt uit, Hoe vitamines en mineralen op de juiste manier kunnen worden gedoseerd en gebruikt om ziekten te voorkomen en te behandelen. Het boek is een uitgebreid naslagwerk voor therapeuten en gezondheidsbewuste lezers
*Deze website neemt deel aan het Amazon EU-partnerprogramma. Als Amazon Associate verdienen we aan in aanmerking komende verkopen.