Folge 14757 Min.
VO2max: Der wichtigste Wert für ein langes Leben?
Kein Gentest und kein Blutbild sagt dein Sterberisiko präziser voraus als die maximale Sauerstoffaufnahme deines Körpers unter Volllast: die VO2max. In einer Kohorte von über 120.000 Menschen wiesen die Unfittesten ein rund fünfmal höheres Sterberisiko auf als die Fittesten. Mario und Max erklären, warum körperliche Fitness selbst Übergewicht schlägt, wie verlässlich die Schätzungen moderner Wearables sind und warum ab einem gewissen Level nur noch harte Intervalle das Herzschlagvolumen vergrößern.
