PODCAST · NEUE FOLGE JEDEN DONNERSTAG UM 7:00 UHR
Beyond Lifespan übersetzt aktuelle Forschung zu Longevity, Prävention und Gesundheit in konkrete Entscheidungen für deinen Alltag. Mit Dr. Mario Gietl und Dr. Max Griessinger.
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Neueste Episode
Mit Anfang 30 veränderte die Diagnose Multiple Sklerose das Leben von Sportjournalistin Anna Kraft schlagartig. Mario und Max besprechen mit ihr, wie sie chronische Fatigue durch radikale Ernährungsumstellung, gezieltes Pacing und genaue Blutdiagnostik bekämpft. Dazu ordnen die beiden Mediziner die Risiken von Vitamin-Überdosierungen ein und erklären die drei Grundsäulen für gesunde Langlebigkeit.
Aktuelle Folgen
Von Abnehmmedikamenten über Elektrolyte bis zur Demenzprävention – jede Folge mit Studienlage und praktischer Einordnung.
Durch die Nase atmen statt durch den Mund? Mario und Max erklären, wie die Nasenatmung die Ausschüttung von Stickstoffmonoxid mehr als verdoppelt und so die Sauerstoffsättigung im Körper spürbar steigert. Zudem zeigen sie, wie Nasenpflaster, Mouth-Taping und Nasenduschen bei verstopften Atemwegen helfen.
Abends warm duschen, um kühler zu werden und schneller einzuschlafen? Mario und Max erklären das physiologische Prinzip hinter der Gefäßerweiterung und wie ein gezielter Abfall der Körperkerntemperatur die Schlafeffizienz steigert. Dazu zeigen sie, warum das richtige Timing entscheidet und weshalb 10 Minuten Sauna völlig ausreichen.
Akuter Stress lässt sich nicht durch reine Willenskraft abschalten – aber über die Atmung gezielt steuern. Mario und Max erklären die neurobiologische Wirkung der physiologischen Seufzeratmung (Cyclic Sighing). Sie zeigen, wie die doppelte Einatmung kollabierte Lungenbläschen öffnet und die verlangsamte Ausatmung den Vagusnerv aktiviert.
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Über den Podcast
Jede Woche sprechen Mario und Max über die Fragen, die unsere langfristige Gesundheit bestimmen. Sie analysieren neue Studien, hinterfragen Gesundheitstrends und zeigen, welche Maßnahmen wissenschaftlich sinnvoll sind – ohne Angstkommunikation, Übertreibung oder falsche Gewissheiten.
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