Ausgabe #58 · Donnerstag
Alkohol, Schlaf und der Mythos vom guten Glas Wein
Diese Woche im Podcast
In Folge 42 gehen wir durch, was schon zwei Drinks pro Abend mit Tiefschlaf, Ruhepuls und Leberwerten machen – und warum ältere Studien den vermeintlichen Schutzeffekt kleiner Mengen systematisch überschätzt haben.
Studie der Woche
Eine Kohortenanalyse mit über 370.000 Teilnehmenden zeigt: Wird die Gruppe der Nichttrinkenden um ehemalige Trinkende bereinigt, verschwindet der J-förmige Zusammenhang zwischen Alkohol und Sterblichkeit weitgehend.
Impuls für diese Woche
Setz an drei Abenden bewusst aus und notiere morgens deinen Ruhepuls. Der Unterschied ist oft nach wenigen Tagen sichtbar.