Themen
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Jedes Thema bündelt alle Folgen, in denen wir die Forschung dazu einordnen – von der ersten Grundlagenfolge bis zur aktuellen Studienlage.
Ernährung
Was wirklich auf dem Teller zählt
Ernährung ist der Hebel, den du täglich mehrfach in der Hand hast. Hier findest du alle Beyond-Lifespan-Folgen zu Proteinbedarf, Ernährungsmustern, Nährstoffdichte und den Studien dahinter – ohne Dogmen und ohne Verbotslisten.
51 Folgen →Supplements
Evidenz statt Regalmeter
Für die meisten Nahrungsergänzungsmittel ist die Datenlage dünner, als die Werbung vermuten lässt. In diesen Folgen ordnen wir ein, was messbar wirkt, was situativ sinnvoll ist und wo du dein Geld sparen kannst.
36 Folgen →Training
Kraft, Ausdauer und VO₂max
Körperliche Leistungsfähigkeit ist einer der stärksten Prädiktoren für Lebenserwartung. Hier geht es um VO₂max, Krafttraining im Alter, Trainingssteuerung und die Frage, wie viel wirklich nötig ist.
24 Folgen →Schlaf & Regeneration
Die unterschätzte Basis
Guter Schlaf beeinflusst nahezu jedes System unseres Körpers – vom Stoffwechsel über das Immunsystem bis zur Gesundheit des Gehirns. Hier findest du alle Beyond-Lifespan-Folgen rund um Schlaf, Erholung und zirkadiane Gesundheit.
21 Folgen →Diagnostik
Blutwerte richtig lesen
Ein Laborbefund ist kein Urteil, sondern ein Datenpunkt. In diesen Folgen sprechen wir über sinnvolle Blutwerte, Referenzbereiche, Verlaufsmessungen und die Grenzen von Vorsorge-Screenings.
41 Folgen →Stoffwechsel
Glukose, Insulin, Energie
Metabolische Gesundheit entscheidet mit darüber, wie du alterst. Hier geht es um Insulinsensitivität, Glukoseverläufe, Körperzusammensetzung und die Frage, welche Marker wirklich aussagekräftig sind.
20 Folgen →Healthy Aging
Forschung zur Altersbiologie
Altern ist ein biologischer Prozess mit vielen Stellschrauben. Wir besprechen den Forschungsstand zu Alterungsmechanismen, biologischen Uhren und dem oft überschätzten Versprechen einzelner Interventionen.
71 Folgen →Medikamente
Von GLP-1 bis Statin
Medikamente sind in der Prävention weder Tabu noch Abkürzung. In diesen Folgen ordnen wir Wirkung, Nebenwirkungen und Studienlage ein – als Information, nicht als individuelle medizinische Beratung.
10 Folgen →Mentale Gesundheit
Stress, Fokus, Resilienz
Psychische Gesundheit ist kein weiches Nebenthema, sondern ein harter Faktor für Lebensqualität und Lebenserwartung. Hier geht es um Stressphysiologie, soziale Bindungen und kognitive Gesundheit.
18 Folgen →