2 Ärzte über Longevity & Biohacking
Wiedergabe über Spotify. Die komplette Folge hörst du direkt hier — auch ohne Spotify-Konto. Mit Login synchronisieren wir deine Hörposition geräteübergreifend.
Die Zusammenfassung dieser Folge wird gerade erstellt …
Eisbäder, kalte Duschen und Kältekammern werden oft als schnelle Lösung für die Abwehrkräfte und den Stoffwechsel angepriesen. Doch verbrennt Kälte wirklich spürbar Kalorien oder beruht dieser Effekt auf einem Irrtum?
In dieser Folge analysieren Mario und Max die wissenschaftliche Datenlage hinter der Kältetherapie. Sie ordnen die Ausschüttung von Noradrenalin sowie die Wirkung auf die Stressresilienz medizinisch ein und vergleichen kalte Duschen, Eisbäder und Kältekammern. Zudem zeigen sie, wie Box-Breathing den Fluchtreflex im kalten Wasser bricht und was hinter der Studie mit 29 % weniger Krankschreibungen steckt.
Abschließend teilen die beiden ihre eigenen Routinen und liefern ihren Praxis-Hack für den einfachen Einstieg im eigenen Badezimmer.
Als Dankeschön für deinen Support in der Relaunch-Woche erscheint bis zum 24.09. täglich eine neue Episode. Zusätzlich verlosen wir hochwertige Longevity- & Performance-Pakete:
Du hast Fragen, Anregungen oder Interesse an einem Interview? Kontaktiere uns: podcast@beyondlifespan.de
Du hast Interesse an einer Kooperation? Kontaktiere: kooperationen@brandsandwaves.de
Beyond Lifespan, Longevity, Biohacking, Langlebigkeit, Präventivmedizin, Zellgesundheit, Gesundheitsspanne, Supplements, Prävention, Medizin, Ärzte, Dr. Mario Gietl, Dr. Max Griessinger, Evidenz, Performance, Zellerneuerung, Anti-Aging, Autophagie, Epigenetik, Biologisches Alter, Diagnostik, Blutwerte, Schlafoptimierung, Mitochondrien, Kältetherapie, Fasten, Langlebigkeitsforschung, Vitalität, Gesundheitsoptimierung, NMN
Abnehmmedikamente werden immer wirksamer. Wir sprechen darüber, was GLP-1 mit Muskeln und Knochen macht, warum das Gewicht nach dem Absetzen häufig zurückkehrt und ob aus der Abnehmspritze bald ein Longevity-Medikament wird.
Wie viel Elektrolyte brauchst du wirklich? Wir sprechen über Natrium, Kalium und Magnesium, individuellen Salzverlust, Elektrolyte beim Sport, Fasten und in der Sauna – und darüber, warum viele Elektrolytpulver viel zu niedrig dosiert sind.
Welche Blutwerte sollte man regelmäßig messen? Ist ApoB wichtiger als LDL? Wann wird Vitamin B6 gefährlich – und was bedeutet ein ungewöhnlich niedriger HbA1c? In dieser AMA-Folge beantworten wir eure wichtigsten Fragen rund um Laborwerte, Supplements, Schilddrüse, Kalium, SGLT2-Hemmer und Sauna.